深圳：解锁“心理减压密码” 守护退役军人“心”健康

　　近日，深圳市沙井街道退役军人“红星堡垒户”会议室里暖意融融，一场专为退役军人精心策划的心理健康讲座在此温情启幕。22名退役军人及社区退役军人服务站专干齐聚一堂，怀着期待共同开启一场心灵滋养之旅，在专业引导下解锁心理调节新技能，为身心健康“充电赋能”。

　　本次讲座由宝安区退役军人服务中心、沙井街道退役军人服务站主办、沙井街道退役军人“红星堡垒户”承办，特邀中级社工师、心理培训讲师、国家三级心理培训师、高级家庭教育指导师黄品玲担任主讲老师。讲座伊始，黄老师通过生动有趣的压力小测试迅速吸引了在场人员的注意力，让大家在轻松氛围中初步认知自身压力状态，有效拉近了彼此距离。随后，她结合生活实例，深入浅出地解析了常见压力源的成因与表现，帮助大家科学客观地理解压力。

　　在核心实操环节，黄老师重点传授了“减压三部曲”实用技巧：通过简单易操作的“蝴蝶拍”放松身心、调节情绪；借助专业的敲击疗法释放心理郁结；运用积极心理“八段锦”构建正向思维模式。黄老师现场示范细致到位，参训人员专注跟随练习。讲座尾声设置了分享交流环节，大家结合自身经历与学习感悟畅所欲言，在场的退役军人纷纷表示，所学的减压技巧贴近生活、操作性强，未来将积极运用到日常生活中，以更乐观、坚韧的心态应对挑战。

　　本次讲座以“测试+讲解+实操+分享”的沉浸式教学模式，为退役军人们送上了一把调节心绪的“金钥匙”，更将社会的关怀与尊崇送到退役军人的心坎上。这场干货满满的讲座，真正守护了退役军人的“心”健康！